AJANDA BUGÜN BİZDEN NE İSTEDİ?


3 Mayıs 2017 - Kendi Doktorun Ol

İyilik Ajandası bugün bizden, sağlıklı/güvenli bir yahotşam için sorumluluk almayı öneriyordu.

Oturduk, hayat kalitemizi düşüren, sağlığımızı tehdit eden şeyleri düşündük. Bu doğrultuda önerileri listeledik. Renkli kağıtlara çıktı aldık. Yarın öncelikli olarak öğrencilerimize dağıtacağız İnşallah.


Yapabileceğimiz o kadar çok şey var ki! Sadece niyet etmek, karar vermek gerekiyor...

Öğrencileriniz için çıktı almak isterseniz, listemiz şöyleydi:

İYİLİK AJANDASI’ndan
Güvenli/Sağlıklı Yaşam Önerileri

* Cep telefonunu uyuduğun yerde bulundurma.
* Her gün en az 10 dk. güneşte dur.
* Gazlı içecekler tüketme.
*Çayını şekersiz iç.
* Her gün mutlaka spor/egzersiz yap.
* Deprem çantası hazırla.
* Evde/işyerinde devrilebilecek eşyaları duvara monte et.
* Kısa mesafelerde araç kullanma, yürü ya da bisiklet sür.
*Cep telefonunun için yedek batarya da güç kaynağı bulundur.
* Uykunu düzenle, az ya da çok uyuma. Her gün aynı saatte uyuyup uyanmaya dikkat et.
* Kilonu kontrol altında tut.
* Ağrı kesicilerden uzak dur.
* Sağlıklı beslen, fast fooddan uzak dur. Sebze ve meyve tüket.
* Sigara içilen ortamlarda durma.
* Bol bol su iç, çay ya da kahve su ihtiyacını karşılamaz.
* Gülümse : )